Neti Pot, keraminis arbatinukas nosį valyti

Nosies plovimas (Neti Pot) – ajurvedinė švara ir gaiva

Ajurvedoje nosies higiena, atliekama naudojant specialų arbatinuką (Neti Pot), yra laikoma vienu svarbiausių kasdienių ritualų, padedančių išvalyti kvėpavimo takus ir subalansuoti organizmą. Ši procedūra ypač naudinga pavasarį, kai norime pašalinti per žiemą susikaupusią drėgmę ir gleives.

Kodėl tai naudinga?

• Lengvesnis kvėpavimas: Veiksmingai pašalina dulkes, žiedadulkes ir perteklinį sekretą.

• Geresnė savijauta: Padeda išvengti sinusų uždegimo ir palengvina alergijų simptomus.

• Skaidrus protas: Tradiciškai tikima, kad šis valymas padeda nuimti įtampą ir suteikia mintims lengvumo.

Kaip tai atlikti?

1. Užpildykite arbatinuką drungnu, virintu vandeniu ir įberkite žiupsnelį kokybiškos jūros ar Himalajų druskos.

2. Palenkite galvą virš praustuvės ir švelniai įstatykite snapelį į vieną šnervę.

3. Kvėpuokite per burną, o vanduo natūraliai ištekės per kitą šnervę.

4. Pakartokite tą patį su kita puse, o pabaigoje švelniai išsipūskite nosį.

Tai paprastas, bet veiksmingas būdas kasdien jaustis energingiau ir kvėpuoti pilnais plaučiais.